★押忍★ズボラ番長です。
今日の番長は、ちょっと落ち気味。
ちょっとプライベートかつデリケートな話題になりますが、
お付き合いいただければ幸いです。
いきなりのカミングアウトですが
番長、実はPMS(月経前症候群)持ちです。その症状は結構重めです。
今日は朝から下腹部痛＆腰痛がひどくて寝床から起き上がれませんでした。
目が覚めても2時間近くもがきました。
そんな日は終日、気力が湧きません。鎮痛剤を飲んでも体がだるく。
こうしてブログを書いていても、不調の影響からか
いつも以上に文章がまとまりません。
1日中、ちーーーーんってなるのです。
心の中では白目向いている状態。
はたから見ると、抜け殻になった明日のジョーらしいです。
最近見かけませんが、高畑充希が某鎮痛剤のCMで
「痛いと私はぶちゃくなる」って白目向くけれど、
あんなに可愛い白目じゃありません。
若干ホラーの白目です。
ひと月に何度か、このような痛みが突然やってきます。
はっきりと覚えていませんが、かれこれ5年以上かかっているので自分でもよく頑張っているなと思います。
痛みが出たら番長はまず、
「そうなのねー、今日は痛いんやなーー」って
自分に話しかけます。
本当は悔しいのだけれど…。
そう、痛いという状況に抗わず、
流れに身を任せるのです。
テレサテン状態です(若い子分かるかな？名曲「時の流れに身を任せ」だよ)。
でもね、どんなに言い聞かせても、
痛い日の番長の頭の中は結構busy状態で、
「なんで今日なの」とか「また今月も来たかぁ」って
自分を責めがちになります。
そうするとますます自分を追い込むので、
責めてしまう心の声が出たら、ソッコー打ち消すようにしています。
今ってPMSで悩み苦しんでいる人は多いようですね。
でも、こういった痛みや苦しみの悩みって
周りに打ち明けられる機会は少ないですよね。
実はこのブログを始めたきっかけの1つが、
自分の体のことを書いて、少しでもリアルな現状を伝えたかったからです。
今日もPMSで苦しんでいる人に
「あなただけではないから思い詰めないで」と言いたいです。
番長は、PMSに気づいてからいろいろな方法を試して
改善を試み、今に至っています。
全然痛みも苦しみもなくなったとは言い切れませんが、
5年前よりはずいぶん良くなりました。
今後、ブログ内で番長が試したことなどをお伝えできればと思いますが、
今回は、不調が出た日に番長が徹底していることをお伝えします。
PMSで苦しくなったら
1）無理しない
2）冷たいものは飲まない、食べない(白湯を飲む)
3) 自分を責めない。私は意外とよくやっているとほめる。
4) スマホをできるだけ見ない(特にSNS←番長、今日はブログ書いてるけど)
5) 早く寝る
痛い、なんもやる気しない。
そんな日は、それでいいんだよ。
同じ症状で苦しんでいる方に、少しでもこの声が届いたらうれしいです。
★押忍★
